co to jest

No i po co ten temat? Bo nie wiem gdzie tu w ogóle pytanie jakiekolwiek jest Chodzi ci o to czy dobrze ci mówią ludzie?

Nigdy w życiu! W końcu 100g cytryny to aż 30 kcal!!! a plasterek no cóż 5 razy mniej-.- (chyba troszkę zawyżyłem, ale nie chce mi się sprawdzać). Poza tym witaminę C i B1 jest tylko zbędna, po co Ci to badziewie w organizmie.

liczą się makroskłądniki czyli nie wystarczy ze jesz to co wypisałeś ważniejsze jest ILE tego jesz

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, des tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). [...]

[...] nie służą (wbrew temu co wmawiają nam producenci) do uzupełniania braków w diecie. Braki w diecie uzupełnia się poprawianiem diety. Szybko przyswajalne białka (WPC/I/H) jest sens stosować TYLKO po treningu. Ewentualnie można jeszcze eksperymentować na czczo celem obniżenia cukru o ile ktoś dobrze toleruje niski cukier we krwi. Jeżeli [...]

ano, to już autor chyba wie skutkiem ubocznym natomiast jest siła (z tego co czytałem dzisiaj pierwszy trening 15-tek heheheh - śmigam na siłkę zaraz)

Trening masowy powinien przynieść efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej.Przyrost tłuszczu jest czasem efektem ubocznym,a co do nadwagi to normy dla "zwykłych" ludzi nie powinno się stosować w kulturystyce o ile mamy na myśli masę mięśniową,a nie zgromadzony tłuszcz...

Zdecydowanie endomorfik.Makelroj czytałem juz bardzo duzo na temat tych diet i nie potrafie sam wyliczyc... Z tego co czytałem nie moge sie wzorowac na innej osobie nawet jesli jest ona podobnej postury.Wiec prosze o jakom kolwiek pomoc bo wiem ze dieta to podstawa.Pozdrawiam

podstawa jest dieta.. bez tego ani rusz a po co mu mutant mass? przeciez to uzupelnienie diety ktorej nie ma

Orange triad jedne z lepszych jak pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie ma co kombinować. Jak już tak na tej wodzie Ci zależy jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody.

Jednoczesne budowanie masy mięśniowej połączone z redukcją tkanki tłuszczowej jest możliwe, ale dotyczy jedynie pewnej grupy osób. Czynnikami, które predysponują do wystąpienia tego zjawiska są: wysoki poziom zatłuszczenia, niski poziom wytrenowania, dobre uwarunkowania genetyczne. Pomijając powyższe okoliczności, planując trening i dietę należy [...]

no tak a najwiekszym bledem mlodych i wiem to po sobie jest: pchaj ile wlezie i jesz tak obfite posilki ze niemasz pozniej checi na nastepne po tych 3 godz lepiej zjesc mniejsze posilki co np 3-4 godz niz pchac 3 w ciagu dnia obfite oj wiele zawdzieczam temu forum pozdrawiam

[...] robi, ale zwiększa trochę wydolność, poprawia regenerację i delikatnie pobudza, przy średnio intensywnych treningach nadaje się jako przedtreningówka. Ma oprócz tego zastosowanie w lecznictwie np chorobach wątroby. Według mnie niezbędne nie jest ani białko ani bcaa ale z białka zrezygnowałem już dość dawno a bcaa jeszcze mi się zdarza stosować.

[...] "lekko" i prosty 170 cm. Jeżeli zdecydujesz się na "kup teraz" na mojej aukcji to pokryję całość kosztów przesyłki!! Jakby co ta "promocja" jest od dzisiaj i trwa do końca aukcji. Myślę, że warto skorzystać.. taniej tak dobrego sprzętu się nie dostanie. W razie pytań nr gg: 24593539 Link do aukcji: [...]

ja się przymierzam, nigdy do tej pory nie stosowałem solo - tylko to co jest w roznego rodzaju mixach np. przedtreningowych, po nowym roku zakupie , byłem/jestem naprawde zadowolony z monohydratu z tej firmy (big zone) i juz inne osoby ,ktore ja braly podzielaja moja opinie wiec sprobuje tez czystej BA bez zadnych innych substancji by jak [...]

istny hardkor .... to co 3 post jest o kreatynie i jej dawkowaniu wiec bys sie troche wyslilił .... W dni treningowe 5 gr na czczo i 5 gr po treningu 5gr= czubata lyzeczka do herbaty w dni nietreningowe tylko 5 gr na czczo Pamietaj zeby do każdej porcji kreatyny dolożyc około 30-50 gr weglowodanów prostych ( carbo, glukoza )i dokup dotego [...]

zespol gilberta to niegrozna choroba, o ile przestrzega sie pewlnych zasad... i tu jest problem, bo duzy wysilek fizyczny, czy stres metaboliczny (ostrzejsze diety, glodzenie sie) moga wywolac zoltaczke... dlatego musisz bardzo ostroznie podejsc do tematu spalania tluszczyku... ale bez przesady, trenuj regularnie, ale nie do upadlego... pamietaj o [...]

skoro o to zeby odzywka byla jak najlepiej wykorzystana to powinien miec kilka rodzaji bialek jedno na noc drugie po treningu trzecie do calodziennego uzytku prosze i co myslis ze ktos kto cwiczy amaotorsko bedzie kupowal sobie tyle rodzajow bialek.najlepszym rozwiazaniem w takich przypadcha jest jakis matrix bialkowy.

[...] zdaniem malo tego na 12 tygodni, i sam osobiscie sklanial bym raczej w kierunku enana niz omki. dawki zedu 250mg na tydzien omki i 200 testa to takie HRT raczej. Ale ciekaw jestem co inni powiedza na ten temat. A Ty ile teścia wziąłeś tygodniowo na pierwszy cykl? grama? ps. lipa troche bo omka to raczej wałek i nie ma tam takiego stężenia o ile [...]

[...] obwodów. No ale niestety mimo, że staram się, żeby nadwyżka kaloryczna była bardzo niewielka, to po ok. 3 m-cach obwody rosną o ok. 1-1,5 cm. Widocznie nadal nadwyżka jest zbyt wysoka. Mimo, że waga rośnie tylko 0,5 kg/m-c, więc w zasadzie powinien za nią odpowiadać tylko wzrost mięśni. Może już jestem za stary i mięśnie już w ogóle nie [...]